La pratique de la sophrologie (méthode Caycédienne) guidée par la voix de la sophrologue n’implique aucune condition physique particulière et se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
Elle active ainsi les capacités de concentration et de contemplation et permet de développer UNE CONSCIENCE SEREINE pour trouver une source d’apaisement et d’ancrage.
Les séances d’1h30 se déroulent en général en 3 étapes, en position assise, debout ou allongée avec une étape de relaxation afin de relâcher les tensions, une phase de relaxation dynamique à l’aide de mouvements et une étape avec la découverte d’une technique spécifique. Un temps d’échange clôture la séance.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.